5 Super Food ต้านมะเร็งสำหรับชาวออฟฟิศ

ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบของชาวออฟฟิศในแต่ละวัน อาจทำให้เราละเลยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไปโดยปริยาย เช่น การทานอาหารประเภทสำเร็จรูป และอาหารปิ้งย่าง เป็นต้น ซึ่งถึงแม้จะสะดวก และถูกปาก แต่ก็กลับส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราในระยะยาวได้

ดังนั้น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แอกซ่า จึงขอเสนอ 5 Super Food ที่จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพและลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็ง มาฝากกัน

ผักชนิดต่าง ๆ

ผักใบเขียว
เช่น คะน้า กะหล่ำปลี บล็อกโคลี ผักบุ้ง และสาหร่ายหลายชนิด ฯลฯ จะมีสารคลอโรฟิลล์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยล้างสารพิษ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และยับยั้งเซลล์ต่าง ๆ ที่อาจนำไปสู่การเกิดมะเร็ง
ผักสีส้ม - เหลือง
ได้แก่ แครอท ฟักทอง ผักประเภทนี้จะมีสารคาโรทีนอยด์ ซึ่งมีเบต้าแคโรทีนสูง ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น มะเร็งปอด มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้น
ผักสีแดง
ไม่ว่าจะเป็น มะเขือเทศ กะหล่ำปลีแดง พริกแดง และหอมแดง โดยผักในกลุ่มนี้จะมีสารไลโคปีนที่สูง ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามินอีถึง 10 เท่า ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะอาหารได้ดี

ถั่ว หรือเมล็ดพันธุ์พืช

ถั่วเหลือง
มีใยอาหาร และแคลเซียม ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ และมะเร็งกระเพาะอาหาร
ถั่วเขียว
ประกอบไปด้วยสารต้านเอนไซม์โปรตีเอสในปริมาณสูง ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านมะเร็ง
ถั่วดำ
มีสารฟลาโวนอยด์ ช่วยล้างพิษให้กับร่างกาย และลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งหลายชนิด
ถั่วแดง
มีแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก และเซลล์มะเร็งได้ดี

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี

สตรอว์เบอร์รี
มีสารต้านอนุมูลอิสระ และกากใยสูง ช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายแข็งแรง ลดความดันโลหิต
และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ดี
บลูเบอร์รี
มีวิตามินซี วิตามินดี และสารแอนโทไซยานิน ที่มีส่วนช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
ราสป์เบอร์รี
อุดมด้วยกรดเอลลาจิก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ มีประโยชน์ช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรีย รวมถึงยังช่วยป้องกันมะเร็งได้ดี
เชอร์รี
สารต้านอนุมูลอิสระในเชอร์รี มีคุณสมบัติในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง และป้องกันความเสียหายของ DNA
แบล็กเบอร์รี
อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามินซี วิตามินเค วิตามินบี และเกลือแร่ หากรับประทานเป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ และโรคหัวใจ

เห็ดต่าง ๆ

เห็ดหอม
มีสารเลนทิแนน ที่มีคุณสมบัติต้านมะเร็งด้วยการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งเม็ดเลือดขาว
เห็ดหลินจือ
เต็มไปด้วยสารสำคัญต่าง ๆ เช่น Terpenoids, Polysaccharides และ Phenols ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์จากการบาดเจ็บเสียหาย หรือเสื่อมสภาพ ที่เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดเซลล์มะเร็งได้
เห็ดออรินจิ
เป็นเห็ดที่มีโปรตีนสูง ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งยับยั้งเซลล์มะเร็งได้หลายชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด ฯลฯ
เห็ดหลินจือ
มีสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันมะเร็ง กระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น
เห็ดเข็มทอง
อีกหนึ่งชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเช่นกัน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง ต้านไวรัส และแบคทีเรียต่าง ๆ ได้ดี ที่อาจนำไปสู่การเกิดโรคต่าง ๆ ได้

โยเกิร์ต

สำหรับโยเกิร์ต นอกจากจะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายแล้ว ส่วนผสมของอาหารชนิดนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์มะเร็ง และชะลอการเสื่อมของเซลล์ในร่างกายได้ดีอีกด้วย แนะนำทานคู่กับธัญพืช ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

วางแผนดูแลตัวเองแล้ว อย่าลืมวางแผนเพิ่มความอุ่นใจ หมดกังวลเรื่องค่าใช้จ่าย ด้วยประกันมะเร็งออนไลน์ แอกซ่า ที่ให้ความคุ้มครองโรคมะเร็งทุกชนิด ทุกระยะ ทั้งลุกลาม และไม่ลุกลาม "เจอ จ่าย จบ" จ่ายเงินก้อนทันทีที่แพทย์วินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็ง ด้วยวงเงินสูงสุดถึง 900,000 บาท* สมัครง่าย ไม่ต้องตรวจสุขภาพ

----------------------

ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติม

https://www.axa.co.th/axa-smartcare-cancer

AXA Hotline: โทร 02-118-8111​​

Line Official: @AXAThailand​​

*เงื่อนไขความคุ้มครองและการรับประกันภัยเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด ผู้ซื้อควรทำความเข้าใจก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง

----------------------

ขอบคุณข้อมูลจาก เทศบาลตำบลโนนศิลาhttps://bit.ly/3HwVFj2และ Centralhttps://bit.ly/3HAE8GA