ห่างไกลโรคเบาหวาน

โรคเบาหวานนับเป็นอีกหนึ่งโรคที่คนไทยเป็นกันมาก และสามารถพบได้ในทุกเพศทุกวัย จากสถิติผู้ป่วยโรคเบาหวานในประเทศไทยมีจำนวนกว่า 5 ล้านคน และมีอัตราเพิ่มขึ้นประมาณ 1 แสนคนต่อปี โดยสาเหตุของโรคนี้มีหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งปัจจัยทางพันธุกรรม ความอ้วน อายุที่มากขึ้น และที่สำคัญคือพฤติกรรมการกินนั่นเอง

วันนี้แอกซ่าจะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ เพียงตื่นเช้าแล้วลองรับประทานอาหารเช้า ก็ช่วยให้ห่างไกลเบาหวานได้ เพราะมื้อเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าที่คิด จากการศึกษาของแพทย์ สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา ได้ผลวิจัยออกมาว่าการรับประทานอาหารเช้าช่วยทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุล สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้

ข้อแนะนำในการรับประทานอาหารเช้า

1. อาหารเช้าควรมีพลังงานสูงกว่าอาหารมื้ออื่น ๆ

2. อาหารเช้าควรเน้นอาหารโปรตีนสูง จะช่วยคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี

3. เวลาที่เหมาะสมสำหรับมื้อเช้าก็คือ ช่วงเวลา 07.00 – 09.00 น. เป็นช่วงเวลาที่กระเพาะอาหารทำงานได้ดีที่สุดจะทำให้กระเพาะแข็งแรงและขับถ่ายเป็นปกติ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลกรุงเทพภูเก็ต https://bit.ly/3Gjsdva, เอ็มจีอาร์ ออนไลน์ https://bit.ly/3mbFzBK

#AXAThailand #AXAcaresForYou #KnowYouCan