รู้จักโรคลมแดด (Heat Stroke) พร้อมเคล็ดลับสุขภาพดีช่วงหน้าร้อน

เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นจากการเข้าสู่ช่วงฤดูร้อนบางคนอาจจะมีอาการ เวียนหัว หน้ามืดและหมดสติ เพราะอุณหภูมิที่สูงสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายตั้งแต่อาการเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรงมาก โพสต์นี้ แอกซ่า จึงได้รวบรวมข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับความแตกต่างของอาการที่เกิดจาก อาการเพลียแดด และ โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก มาฝากกัน

อาการเพลียแดด (Heat Exhaustion)

เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ เมื่อร่างกายอยู่ในพื้นที่ที่มีความร้อนมากเกินไป และเกิดการสูญเสียเหงื่อได้มากกว่าปกติ มักจะพบในเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง ที่อยู่ในสภาพอากาศร้อน

โรคลมแดดหรือฮีทสโตรก (Heat Stroke)

จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายอยู่ในพื้นที่ที่มีความร้อนมากเกินไป แต่ร่างกายไม่สามารถระบายความร้อนภายในออกมาได้ จึงทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเรื่อย ๆ จนนำไปสู่อาการชัก ช็อก และอาจจะเสียชีวิต สามารถพบในคนวัยหนุ่มสาวที่ทำกิจกรรม หรือ ออกกำลังกายอย่างหนักเป็นระยะเวลานาน ทั้งกลางแจ้ง และในสภาพอากาศที่ร้อนจัด จนสมองในส่วนการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำงานผิดปกติ ทำให้มีอุณหภูมิในร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส ซึ่งส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต และระบบสมอง แอกซ่าได้รวบรวม สัญญาณเตือน วิธีการป้องกัน และการปฐมพยาบาลโรคลมแดด (Heat Stroke) ดังนี้

สัญญาณเตือนของโรคลมแดด (Heat Stroke)

อุณหภูมิร่างกายสูงถึง 40 องศา
ไม่มีเหงื่อออก แม้อากาศร้อน
วิงเวียนศีรษะ
เกร็งกล้ามเนื้อ
หัวใจเต้นเร็ว

วิธีปฐมพยาบาลเมื่อเกิดโรคลมแดด (Heat Stroke)

ย้ายผู้ป่วยเข้าในที่ร่ม
จับนอนหงาย และยกขาสูง
ถอดเสื้อผ้า
เปิดพักลมระบายความร้อน
ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบกาย
ดื่มน้ำเกลือ ทอดแทนภาวะขาดน้ำ

วิธีป้องกันตนเองจากโรคลมแดด (Heat Stroke)

ดื่มน้ำเปล่า 6-8 แก้ว
ส่วมใส่อุปกรณ์กันแดด
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศดี

เมื่อหน้าร้อนมาถึงหลายคนอาจพบว่าตัวเองมักรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวจากสภาพอากาศ หรือมีอาการป่วยอยู่บ่อยครั้ง จนทำให้ไม่สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างเต็มที่ และเพื่อเป็นการเตรียมตัวให้พร้อม แอกซ่ามีข้อมูลเกี่ยวกับแดดร้อนแค่ไหนก็ยังไหว กับเคล็ดลับสุขภาพดี ๆ ในช่วง Summer มาแชร์กัน

สวมใส่เสื้อผ้าโปร่ง เบาสบาย ไม่หนาจนเกินไป โดยเลือกเนื้อผ้าที่สามารถดูดซับเหงื่อและระบายความร้อนได้ดี เช่น ผ้าลินิน, ผ้าฝ้าย, ผ้าเรย่อน หรือ ผ้าคอตตอน อีกทั้งไม่ควรเลือกใส่เสื้อผ้าสีเข้มเพราะอาจดูดซับความร้อน ควรเลือกที่มีสีอ่อน โทนเย็นแทน
เลี่ยงอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบ หรือที่ยังไม่ผ่านการฆ่าเชื้อเนื่องจากเชื้อโรคจะเจริญเติบโตได้ดีในอากาศร้อน อาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย อีกทั้งยังทำให้อาหารบูดเน่าได้ง่ายขึ้น จึงจำเป็นต้องทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่อยู่เสมอ
ไม่ควรนอนให้ลมหรือความเย็นโกรก เนื่องจากในขณะที่เหงื่อออกนั้นอุณหภูมิร่างกายจะลดต่ำลง และหากอากาศยังร้อนอยู่ เหงื่อจะไม่สามารถระบายออกมาได้ ทำให้เกิดความร้อนสะสมอยู่ภายใน มีอาการเวียนศีรษะ ไม่สดชื่น รวมไปถึงทำให้เป็นหวัดได้
ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ อากาศร้อนทำให้เหงื่อออกมาก ร่างกายเกิดการสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ จึงจำเป็นต้องดื่มน้ำเพื่อชดเชยในส่วนที่เสียไป อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงน้ำหวาน น้ำอัดลม เนื่องจากน้ำตาลส่งผลให้รู้สึกกระหายมากยิ่งขึ้น
หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมท่ามกลางแดดจัดเป็นระยะเวลานานอาจเสี่ยงทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำหรือเสี่ยงเป็นโรคลมแดดหรือฮีทสโตรก (Heat Stroke) ที่อาจอันตรายถึงชีวิตได้

อากาศร้อนส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร

เมื่อต้องเจอกับสภาพอากาศที่ร้อนจัดเป็นเวลานาน ร่างกายจะทำการตอบสนองด้วยการส่งเลือดไปเลี้ยงตามผิวหนังเพื่อคลายความร้อน ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมอง กล้ามเนื้อ รวมถึงอวัยวะต่าง ๆ ไม่เพียงพอ ส่งผลต่อร่างกาย ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ เช่น ผื่นผิวหนัง, อาการบวมที่ข้อเท้า ตะคริวแดด และฮีทสโตรก เป็นต้น

ดังนั้น เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูร้อน ที่ร่างกายอาจเสี่ยงเกิดภาวะขาดน้ำจึงควรเลี่ยงทำกิจกรรมกลางแดดเป็นเวลานาน และควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เช่น ดื่มน้ำให้มากขึ้น ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สวมเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อให้สามารถรับมือกับอาการ หรือ โรคที่มาพร้อมกับอุณหภูมิสูงในหน้าร้อนนี้ได้

เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดกับคุณ และคนที่คุณรัก ขอแนะนำประกันภัยสุขภาพ แอกซ่า สมาร์ทแคร์ เอสเซนเชียล แผนประกันสุขภาพที่ปกป้องคุณได้มากกว่า ด้วยวงเงินความคุ้มครองสูงสุดต่อโรค สูงถึง 10,000,000 บาท ครอบคลุมค่าใช้จ่ายด้านค่ารักษาพยาบาลของคุณตั้งแต่ค่าปรึกษาแพทย์ไปจนถึงค่ารักษาพยาบาลจากเหตุฉุกเฉิน

_______________________________________

ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติม

https://www.axa.co.th/SmartCare-Essential

_______________________________________

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม

AXA Hotline : โทร 02-118-8111
Line Official : @AXAThailand

*เงื่อนไขความคุ้มครองและการรับประกันภัยเป็นไปตามที่บริษัทกำหนด ผู้ซื้อควรทำความเข้าใจก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง

_______________________________________

ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลวิภาวดี https://bit.ly/3ZvQKWT, โรงพยาบาลวิชัยยุทธ https://bit.ly/3J2ElCO, ศูนย์บริการสาธารณสุข https://bit.ly/3L5T3eZ, Bangkok International Hospital https://bit.ly/3JnUrVD, โรงพยาบาลศิริราชปิยมหาราชการุณย์ https://bit.ly/3xAFduc, คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล https://bit.ly/3lS8qxh และ กระทรวงสาธารณสุข http://bit.ly/3nrLW6U