รู้ไหม? งานบ้านแต่ละอย่าง ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เท่าไหร่บ้าง

แคลอรี (Calorie) เป็นหน่วยที่ใช้การวัดพลังงาน การเคลื่อนไหวทุกอย่างตั้งแต่การนั่งเฉยๆ จนถึงการทำงานบ้าน และออกกำลังกาย จะมีการเผาผลาญแคลอรีเกิดขึ้น ดังนั้น ลองมาดูกันว่า แค่เราทำงานบ้านในแต่ละวัน เกิดการเผาผลาญพลังงานกันแค่ไหน จะได้เป็นแรงบันดาลใจในการทำงานบ้านเพื่อลดแคล

1.การทำกับข้าวในครัว เบิร์นได้ถึง 93 Kcal

2.เดินไล่ปัดฝุ่นในบ้าน เบิร์นได้ถึง 80 Kcal

3.ขัดพื้นห้องน้ำ เบิร์นได้ถึง 100 Kcal

4.ดูดฝุ่นตามพื้นบ้าน เบิร์นได้ถึง 90 Kcal

5.ตัดหญ้าสนามหญ้าหน้าบ้าน เบิร์นได้ถึง 150 Kcal

6.ซักผ้าด้วยมือ เบิร์นได้ถึง 120 Kcal

7.ปูที่นอน เบิร์นได้ถึง 70 Kcal

8.รีดผ้า เบิร์นได้ถึง 100 Kcal

9.ล้างรถ เบิร์นได้ถึง 75 Kcal

10.อุ้มทารก เบิร์นได้ถึง 80 Kcal

ขณะเดียวกัน หากต้องเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้มากขึ้น อาจจะต้องปรับพฤติกรรมบางอย่างตามไปด้วย เช่น การขึ้น-ลงลิฟท์เพียงแค่ชั้นเดียว ให้ลองขึ้น-ลงบันไดแทน, การนั่งวินมอเตอร์ไซด์ในระยะทางที่ไม่ไกลมากนัก ลองหันมาเดินแทน เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของคุณ

 ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอกซ่าประกันสุขภาพ